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5招提升孩子专注力!

文章作者:学启乐教育 浏览量:180 类型:行业资讯 发布时间:2020-04-15 16:03:41 分享:
    孩子上课和写作业时总走神,到底该如何提高孩子的专注力呢?对于孩子的注意力会时常“跑偏”的现象,爸爸妈妈其实不需要过分紧张。

    据科学研究表明,年龄越小的孩子,保持专注的时间越短。而随着年龄的增长,孩子的专注力会越来越强。2-4岁:5-10分钟;5-6岁:10-15分钟;7-10岁:15-20分钟;10-12岁:25-30分钟。

    能够影响孩子的专注力的外部因素很多,而专注力与读书写字一样,都是一种能力,可以通过专注力训练,系统性地提高。今天,小编就位各位爸爸妈妈归纳几种提高专注力的小方法,帮助孩子度过低迷期。

    1.任务具体化
    对于低年龄段的孩子来说,如果要求他去完成一个「大而泛」的任务,其实是很难实现的,家长一定要根据孩子的特点,为孩子制定具体的小任务。对孩子说“去把你的绘本都放到书架上”,一定要比“去把你的绘本整理一下”得到的效果要好。
    做作业或者读绘本的时候也是如此,家长可以尝试把任务划分成几部分,让孩子按时按量分步完成。
    这样虽然会延长孩子完成任务的时间,但完成的效果也会好很多,孩子的收获也会更多。之后逐渐地增加任务,延长每次任务的时间,就可以让孩子保持专注力的时间越来越长。



    2.制定时间表
    根据孩子的实际情况,领着孩子一起制定可以完成任务的时间计划表,在规划中既包含了孩子学习的时间,也要涵盖娱乐的时间。这样引导孩子,可以让孩子对自己到底有多少任务需要完成做到心中有数,更有助于提高孩子在完成具体任务时的专注力。
    在刚开始的时候,可以让孩子每看20分钟书休息5分钟,慢慢变成完成每门作业才可以休息10分钟。晚上睡前读书的环节,逐渐由15分钟,慢慢增加到20,30分钟。
    当孩子有明确的时间规划,家长可以监督执行,就会更有效地完成学习任务。

    3.训练思维和记忆力的游戏
    专注力还可以通过一些能够有效调动孩子思维和记忆力的游戏进行训练。比如英语拼字游戏、图片找不同、单词记忆卡等。这些游戏虽然看起来并不难,但这些游戏中的图片和文字很容易抓住孩子的注意力

    4.注意饮食和睡眠
    孩子注意力不够集中其实也不止有学习习惯的问题,很多也是因为孩子的饮食习惯和作息规律。科学研究表明,过度摄入糖和咖啡因、过度疲劳、睡眠不足等都会对注意力的集中产生负面影响。
    因此,家长需要为孩子提供影响均衡、高蛋白、高维生素的食物,同时避免为孩子摄入过多的糖。还要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。

    5.适当的体育锻炼
    大人们总说小孩儿有无限的精力。

    的确,孩子每天都需要适量的运动——只有满足了孩子对“运动”的需要,才能够让他们“安静”下来——但也要避免运动过于激烈或运动时间过长,这样反而会耗尽孩子的精力,让孩子无暇专注,只想着休息。


    无论想通过什么样的方式提升孩子的专注力,都要记得一个法则:孩子是学习也好、玩也好,都不要轻易打断他们!因为孩子的注意力一旦被打断,就很难再找回来。除了这些了解这些提高注意力的方法,选择足够专业,并且有吸引力的课程对孩子来说也是非常重要的。

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